11月10日（土）に弊社が主催する健康行動コミュニティ
『からだファースト』
による女性向けの簡単ストレッチ講座、
【美姿勢ストレッチ講座 vol.２～疲れない＆老けない編～】
が開催されました！
10月7日（日）に行われた「美姿勢ストレッチ講座 vol.１～下がらない＆たるまない編～」に続き、
講師として“美姿勢ダイエットコーチ”として大活躍中の七瀬葉先生にご登壇いただきました。
“美しい姿勢”に憧れはあるものの、それを保つのが難しいと感じている方に向け、
キツイ筋力トレーニングなどではなく日常簡単にできるストレッチだけで、
誰もが“美しい姿勢”をキープできるようになるコツをご紹介させていただきました。
「ストレッチ講座」としては少し長めの2時間で行われるこの講座。
理由は、日常でできるストレッチ“だけ”をお伝えするものではないからです。
普段、美姿勢ダイエットコーチとして多くの女性の“ダイエットからの卒業”のお手伝いをしている七瀬先生曰く、
ダイエットが上手くいかなかったり、すぐにリバウンドしてしてしまう方によく見受けられるのが、
『“やり方”ばかりに意識が向いてしまう』
ということなのだそうです。
・筋肉をつけたいから“筋力トレーニング”！
・脂肪を燃やしたいから“ランニング（有酸素運動）”！
・痩せたいから“食事（糖質）制限”！
どれも間違ってはいないのですが、これらは全て“やり方”です。
やり方にばかり意識が向いてしまうと、途中で自分が“どこに向かっているのか”が分からなくなり、
続かなくなってしまうことが多いそうなのです。
これはダイエットだけではなく、運動やストレッチにおいても同様で、
何をするかといった“やり方（方法）”ももちろん大切ですが、
“自分がどうなりたいのか（ゴール）”や“今の自分はどういった状態なのか（現在地）”を、
しっかりと確認してから取り組むことが継続、そして成功（達成）の秘訣と言えるのです！
このポイントを押さえて今回の講座でも、上記の写真のように最初は七瀬先生と一緒に、
ご自身の“現在地”と“ゴール”を明確にするところからスタートしていきました。
ご参加いただいた方も、現在地とゴール、そのためのやり方やマインドセットの方法などが明確になり、
安心したのか少し緊張しているように見えた表情がどんどんと明るくなっていきました！
実際のストレッチではオフィスなどでも簡単にできるイスを使ったストレッチや、
寝る前にベッドの上でできる簡単ストレッチ、そしてキレイな姿勢を維持するのに必要になってくる
『“プチ”コアトレーニング』なんかもご紹介させていただきました。
内容盛りだくさんで行ったので本当にあっという間の2時間で、
終了後も七瀬先生に質問をされる方がとても多くいらっしゃったのが印象的でした！
頑張って行う筋力トレーニングや、最新の美容機器やダイエット法も大切ですが、
それ以上に日常生活に直結するような“姿勢”や“歩き方”、普段の“食事の摂り方”などを見直すことが、
本当の意味で『からだを大切にする』ということ、そして“理想のからだ”へとつながっていくのかもしれません。
＜からだファースト＞ではこれからも、“自分のからだを一番に大切にする”ために必要な、
専門家たちの正しい情報をお伝えしていきます。
＜からだファースト＞これまでの活動はこちらからご確認いただけます⇩
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